Taller de Autoestima
"El arte de aceptarse a uno mismo"
¿Te has planteado participar en un taller de autoestima? Si contestas afirmativamente a alguna de estas preguntas nuestro taller “El arte de aceptarse a uno mismo” es para ti:
- ¿Te comparas con los demás continuamente?
- ¿Te sientes muy seguro/a en algunos aspectos de tu vida pero en otros la inseguridad te bloquea?
- ¿Te exiges siempre más? ¿Necesitas hacerlo todo perfecto para sentirte bien contigo mismo/a?
- ¿Sientes que nunca es suficiente o que tú no eres suficiente?
- ¿Te criticas continuamente por tus debilidades o errores?
- ¿Te avergüenzas de alguna parte de ti que quieres ocultar a los demás?
- ¿Crees que si fueras más guapo/a, más inteligente o más simpático/a entonces sí serías feliz?
- ¿Tienes sueños por los que no te atreves a luchar porque sientes que no vas a ser capaz de alcanzarlos?
- ¿Te autosaboteas con hábitos poco saludables o comportamientos que te hacen daño?
Talleres y cursos
Si te identificas con alguna de las preguntas anteriores, es hora de empezar a hacer algo para aumentar tu seguridad y autoestima. Porque aunque no lo creas…
“El problema no eres tú, sino la forma en que te evalúas”
Todos los seres humanos tenemos algo que nos hace únicos, todos somos valiosos. Pero, ¿de qué sirve ser valioso/a si tú no te aprecias?
Uno de los principales problemas que tienen las personas con una autoestima baja es la creencia de que tienen que demostrar continuamente a los demás su valía, y de esta manera poder llegar a sentir que son valiosos. Pero ¿sabes algo?: no importa los éxitos que consigas, ni el reconocimiento que los demás te den, porque si tú no aprecias tu valor, si no te quieres incondicionalmente, si no te aceptas tal y como eres, para ti nunca será suficiente. Es como echar agua en una vasija rota, por mucha agua que eches, nunca se llenará.
Lo peor de todo es que puedes malgastar tu vida y energía intentando demostrar a los demás tu valía, pero no llegar a alcanzar nunca ese convencimiento interior. Tu verdadero obstáculo es tu falta de autoestima, por eso, no dejes pasar tu vida y…
Aprende a valorarte y a amarte incondicionalmente. Aprende a aceptarte tal y como eres.
Para ayudarte a descubrir tu verdadero valor hemos creado el taller “El arte de aceptarse a si mismo”.
Programa del taller de autoestima
En nuestro taller “El arte de aceptarse a si mismo”, profundizaremos en los 6 pilares sobre los que se sostiene una autopercepción sana y equilibrada. Son pilares interrelacionados que nos ayudan a cambiar dos creencias erróneas que suelen acompañar a las personas con baja autoestima:
- “La autoestima es algo que se tiene o no se tiene, y yo, personalmente, siento que no la tengo”. Esta creencia es errónea porque concibe la autoestima como algo dado. Nuestra filosofía, en cambio, es que la autoestima se trabaja, se puede (y debe) cultivar.
- La autoestima viene marcada por la mirada del otro. Es decir, “si fuera más guapa, más alto, si estuviera más valorado en mi trabajo o si mis padres hubieran sido… o me hubieran tratado de tal o cual modo… entonces, yo sería feliz”. Esta creencia irracional coloca la fuente de la autovaloración fuera de nosotros mismos, quitándonos toda responsabilidad sobre lo que nos está pasando.
Esto nos deja con una buena y una mala noticia. La buena noticia es que nadie está condenado a vivir bajo el peso de una mala autoestima. La mala noticia es que no hay “pastillita mágica”: cultivar la autoestima está en nuestra mano y requiere mimo, compromiso y entrega.
En este taller, vamos a desgranar las 6 dimensiones de la autoestima que necesitamos entrenar para ir creciendo en nuestra autovaloración.
La práctica de vivir conscientemente
Para llegar a cualquier sitio y poder planificar bien el viaje, necesito saber de dónde parto. En este taller, exploraremos distintas técnicas que nos ayudarán a profundizar en nuestra realidad: quién soy, cuáles son mis fortalezas y cuáles son mis debilidades.
La práctica de aceptar las cosas tal y como son
¿Cuántas veces te has descubierto invirtiendo un montón de energía en cambiar algo que no puedes cambiar? Por ejemplo, queriendo que tu jefe/pareja/hijos/padres/amigos…(incluso tú) sean de otra manera. En este taller, explicaremos los mecanismos que hay detrás de este fenómeno.
La práctica de vivir responsablemente
Ante un conflicto, ¿qué me está impidiendo invertir energía y tiempo en aquellas áreas sobre las que sí tengo control?
La práctica de la autoafirmación
Profundizaremos en nuestra capacidad para establecer límites y cómo nos movemos ante el conflicto. Técnicas de asertividad.
El arte de vivir con propósito
¿Qué quiero hacer en mi vida? ¿Qué puedo aportar al mundo? ¿Qué me hace feliz? Exploraremos estas y otras preguntas que constituyen uno de los pilares básicos de la autoestima sana.
La práctica de la integridad personal
Se podría decir que este pilar constituye la autoestima en acción. Trabajaremos la importancia de buscar la coherencia entre lo que pienso, lo que siento, lo que digo y lo que hago.
Qué conseguirás a través de nuestro curso de autoestima
A través de este taller…
EMOCIÓNATE…
A través de ejercicios y dinámicas vivenciales que te ayudarán a conectar contigo y con tus emociones, porque sin cambio emocional no hay cambio real, y si no te conoces, ¿cómo puedes amarte?
DISFRUTA…
De una experiencia transformadora con personas como tú, con ganas de crecer en un espacio protegido.
DESCUBRE...
- Qué diferencia a las personas que tienen autoestima de las que no la tienen.
- Qué marca la diferencia entre una autoestima sana y una autoestima condicionada o falsa autoestima.
- En qué se sustentan los pilares de una sana autoestima y cómo construir y fortalecer esos pilares.
- El papel de la aceptación en los procesos de cambio.
- Cómo aprovechar tus recursos para obtener lo que necesitas.
TRANSFÓRMATE…
A través de un taller que utiliza una metodología gestáltica e incorporando técnicas de PNL, relajación y visualización creativa para potenciar el aprendizaje y facilitar el cambio interior.
¡Descubre tu grandeza y aprende a aceptarte incondicionalmente!
Inscripción:
Importe del curso: por determinar
Pregúntanos por las próximas fechas.
Email: juanpsico@cop.es
